Comment lutter contre le stress?

Une multitude d’action peuvent lutter contre le stress. Le massage avec le développement des centres de bien-être aussi bien dans les grandes comme Nantes que dans les campagnes est plébiscité. Mais il n’y a pas que cela, nous allons vous donner des pistes pour vous aider à mieux le gérer.

Les bienfaits des massages

Le massage mais également les techniques nouvelles comme le bodhypnosis ou l’amma assis, peuvent effectivement être bénéfiques pour réduire le stress. Voici quelques informations sur chacune d’entre elles :

Massage :

Les massages sont connus pour leurs nombreux bienfaits relaxants. Ils peuvent aider à détendre les muscles tendus, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser un état de relaxation profonde. Différentes techniques de massage, telles que le massage suédois, le massage thaïlandais ou le massage aux pierres chaudes, offrent des expériences variées. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.

Bodhypnosis :

Le bodhypnosis, ou hypnose du corps, est une technique qui combine l’hypnose et le toucher thérapeutique. Il vise à induire un état de relaxation profonde et à favoriser la guérison émotionnelle en utilisant des suggestions hypnotiques et des contacts physiques doux. Cette approche peut être utile pour réduire le stress et soulager les tensions corporelles.

Amma assis :

L’amma assis est une technique de massage d’origine japonaise qui se pratique sur une chaise spéciale. Elle se concentre sur les zones de tension, telles que le dos, les épaules, la tête et les bras. L’amma assis est souvent utilisé comme une méthode rapide pour soulager le stress et la fatigue, et il peut être pratiqué dans des environnements tels que les bureaux ou les salons.

A ne pas oublier également

En plus de ces techniques, il est important de rappeler des autres conseils très généraux pour gérer le stress mais qu’on a tendance à oublier :

• Pratiquez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga.
• Faites de l’exercice régulièrement, car l’activité physique peut aider à réduire le stress.
• Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et de bien vous hydrater.
• Accordez-vous du temps pour des activités qui vous plaisent, comme la lecture, la musique, les loisirs créatifs, etc.
• Essayez de gérer votre emploi du temps de manière efficace pour éviter de vous sentir débordé(e).
• Parlez de vos sentiments à des proches ou à un professionnel si nécessaire.

Il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, car chacun réagit différemment aux différentes techniques de gestion du stress. N’hésitez pas à essayer différentes approches et à consulter des professionnels qualifiés dans ces domaines pour obtenir des conseils adaptés à votre situation et surtout ne pas garder tout le stress en vous. Parlez-en!